【成功哲学】「システム」が人生を決める理由

人が動けない最大の理由は、意志の弱さではありません。開始までの抵抗感が大きいことです。

例えば、

この行動目標は抽象度が高く、脳は負荷を感じやすいです。

代わりにこう設計してあげましょう。

このように、一つの行動を小さくしてあげると、脳が感じる抵抗も小さくなります。

重要なのは“やる気”ではなく、動き出すまでの抵抗を消すことです。

こちらの記事でも、「行動を始めやすくする方法」をまとめています↓

https://non-mother.com/mind-stop-procrastination/

②環境を“強制装置”にする

人は意志より環境に従う生き物です。スマホが目の前にあれば触るし、通知が鳴れば見る。

ならば逆に設計しましょう。「環境」をプラスに作り替えるのです。

環境は、行動を半ば強制します。「頑張る」よりも、頑張らなくても済む空間を作りましょう。

マイナスな環境は排除すべき

「環境をプラスに作る」ということに付随して、「マイナスな環境を無くす」ということも重要です。

マイナスな環境、とはこのようなものです。

上記の通り、人は周囲の環境から大きな影響を受ける生き物です。

「マイナスな環境」にいると、あなた自身もマイナス方向に進んでしまいます。

私も、高専に進学してからしばらくすると、周りに流されてスマホゲームをしてしまっていた時期がありました。

「これじゃヤバイ」と感じてアプリを消去、周りの友人とも距離を置くと一気に興味も失せました。

完全に断つのは難しいかもしれませんが、まずはSNSの通知を切るところから始めてみましょう。

③成功の単位を”異常に小さくする”

多くの人は“成果”を目標にします。

しかし、成功者の持っているシステムは違います。

「これができれば合格ライン」が異常に小さいのです。なので毎日継続しやすいのです。

また、人間の脳は「作業興奮」という現象が起きます。

また、「自分は行動を積み重ねている」「自分はできる人間である」という風に自己認知も書き換わります。

成功者が自信やオーラを放っているのは、「日頃の積み重ね」から来る自己認知によるものです。

私もランニングやブログ執筆などを続けていますが、圧倒的に自分に自信が持てています。

「周りよりも行動できている」という事実が自分に対してプラスに働くのです。

④目標ではなく“入力”を管理する

今回参考にしている書籍、「Atomic Habits」を読むうえで外せない事実があります。それは、

結果はコントロールできません。しかし、入力(何をどうやるか)はコントロールできます。

結果はコントロールできませんが、入力はコントロールできるのです。

この発想の転換が、システム思考の核心です。

「コントロールできること」に集中する

もう一つ、こちらも多くのことに応用できる考え方があります。それが、

皆さんの周りにこんなことを言っている人はいませんか。

それでは皆さんに質問です。本当に、あなたはその人を変えられますか。

おそらく答えは”No”でしょう。人はそう簡単には変わりません。

多くの人が「自分以外の、コントロール不可能なところ」に目を向けています。

けれども、それをしてもあなたの人生は一歩も前には進みません。

私も、かつて周りの人に多くを求めていましたが、「全て無駄だ」と感じて期待をやめました。

結果的に「自分は何ができるか」と思考が書き換わり、日々の満足度もアップしました。

「コントロールできること」に目を向けて行動と思考を続けましょう。

⑤ 継続を“前提化”する

最後に重要なのは、「やるかどうか」を毎日判断しないことです。判断自体がエネルギーを消耗します。

お勧めなのは、既存習慣に接続させる方法です。

行動を“選択肢”から“前提”に変えると、あなたは必ず動き出せるようになります。

まとめ

この記事のまとめです。

「やる気」「モチベーション」は圧倒的な火力を発揮しますが、長続きしません。

うまくいかないと自己嫌悪に陥ってしまうことさえあります。 せっかくなら、「毎日」うまくいく自分でい続けたいですよね。

是非この記事に書かれた方法を試してみてください。

このブログでは、「この苦しみから抜け出そう、少しでも前を向こう」をモットーに、筆者の経験をもとにしたマインド、人生観、勉強法などを発信しております。

今後の記事を見逃さないためにも、SNSのフォロー、ブックマークをお願いします。

それではまた次の記事でお会いしましょう